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【腦中小劇場 第7場 繪本推薦-沒有人喜歡我】
    
巴弟再...

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【腦中小劇場 第7場 繪本推薦-沒有人喜歡我】
    
巴弟再也不想交朋友了
  
  
四小時前,他還是一隻想跟全世界做鄰居的狗
但就在他搬到新家後,世界就變天了,他覺得自己根本搬進了天龍國
他走出新家,看到一隻老鼠蹲在洞口,他走過去,陽光像粉末灑在草地上,遠處有鳥叫聲,整個世界都在暗示他伸出友誼的手,他慢慢勾起嘴角的弧度,步伐輕盈堅定
「你好, 我叫巴弟,我--
「我現在沒空。」老鼠迅速鑽回洞口,只留給巴弟生命中最大的問號
  
他從來沒被拒絕過,他不知道原因,但也猜不出來,只能繼續往前
  
一過轉角,三隻貓站在窗台邊,神情肅穆,雙方彼此打量,透過令人窒息的空氣,巴弟收到令人洩氣的訊息,那就是他們不想跟他說話
於是巴弟轉戰山坡,那邊有幾隻兔子正在嬉鬧,他跟兔子的關係一向不錯,但就在巴弟現身後,迎接他的卻是一場逃難,好吧,這裡的兔子可能不太喜歡我
但還有更糟糕的,他還沒來得及跟柵欄邊的綿羊們打招呼,這波難民潮便像骨牌一樣延燒過去了,羊群一見到他沒命似地往穀倉狂奔,巴弟很確定自己不是武裝份子,但不知道為什麽會受到這種待遇
  
他們一點也不友善,他們不喜歡我
  
他失落地走進樹林,但天龍國並因此沒有放過他,甚至還派出同類相殘,那是一隻比他更高大的拳師犬,一見面就對他森七七要他滾開
  
巴弟嚇傻了,他一邊跑,一邊懷疑自己是否還踩在地上,因為對他而言,這個上午是一場噩夢,脫離現實的噩夢
  
這個世界根本不歡迎我
  
他躲到樹叢邊,反覆抽咽著這句話,方寸大亂
  
「你是誰?」
什麼?這地方竟然還有人想知道自己是誰,巴弟抹掉淚痕,回頭一望,是一隻狐狸。巴弟將事發經過和盤托出,狐狸沉思了一會,然後提出一個最簡單的方案
  
「我陪你一起去把事情問清楚。」
  
沒錯,問清楚,即便答案不讓人滿意,至少都比亂猜來得好
  
於是在狐狸的協助下,巴弟了解到每隻動物都有自己的理由,藉由「問清楚」,巴弟一步步澄清了誤會,所謂的不友善,都是因爲陌生所引發的誤判,當然,故事也有了一個美好的結局
  
這是我跟孩子都相當喜歡的繪本,書名叫「沒有人喜歡我 」,作者是羅爾.克利尚尼茲(Raoul Krischanitz)。一唸就是兩年多,孩子百聽不厭,雖然她純粹只是想聽我模仿巴弟的各種哭聲,但值得推薦的原因,是因為它十分心理學
  
怎麼說呢?
  
心理治療的原理其實很簡單,若想改變一個人的情緒或行爲,就要先改變他的「想法」。不巧的是,想法是這世界上最難改變的東西,即便有前車之鑑也一樣,否則不會有一堆人前仆後繼地想要出來選市長
  
因此,要改變一個人的想法,得先要找到足夠的「證據」,來證明他的想法可能是不合宜的。因為在很多時候,我們對某個人的看法,可能只是單靠片面的觀察,或旁人的耳語所形成的假設,一切都缺乏實質的證據。加上我們不會沒事去挑戰自己的假設,而這種假設又會隨時間膨脹,最後引爆為誤解與衝突的起點
  
由此可知,許多負面的想法,往往來自對他人行為的錯誤判讀,尤其是當我們身處全然陌生的情境時。人是敏感的動物,若能問個清楚,就能避免陷進情緒的流沙,畢竟最常蒙蔽我們雙眼的,正是我們自以爲的假設
  
於是乎,「問清楚」便成了找證據的過程中,非常重要的一個步驟。直接問,不推測,可惜的是,我們通常有勇氣被討厭,卻沒勇氣開口問
  
當然,在座都是老江湖了,有些人一定會對這種菜逼巴的做法嗤之以鼻,而我們也不會天真到以為只要一問,對方就會講真話,更多的可能是得到沒什麼用的訊息。因此這做法有些先決條件,倘若你們的摩擦早有前因,這做法顯然不適用,你應該要想的是怎麽解決問題了
  
但若是在陌生情境,它的用處就非常大了,因為這個步驟的精神在於,「即便一無所知,也不隨便妄加揣測別人的想法」
  
問了,還有一半的機率可以知道答案。不問,就什麽都沒有,只有恐怖的假設
  
幸運的是,這世界不一定會照著我們的假設走,無論好事壞事都一樣。在我們假設事情會變得更糟之前,不如開口問清楚,或許它沒你想像得糟糕。即便答案真的不盡人意,我們至少有改善的方向,但把問號藏在心裡,假設只會生長得更加偏斜,把我們跟人群拉得更遠
  
不被人喜歡,不僅是大人,也是孩子最擔心的事,如果連原因也不知道,那就更令人挫折了。因此我們能做的,就是摸摸他們的頭,陪他們一起討論各種可能的原因,然後鼓勵他們儘可能以溫和的方式去問個清楚,這是一種對自己的人際負責任的方式。即便問不出來也不要緊,因為他已經做到連大人都很難做到的事,這時候,就該請大人開口去問問老師囉。
  
  
# 假設,就是要拿來驗證的,透過語言旁敲側擊,都比盲目臆測來得好
  
  
#親職教養
#心理治療
#認知行為治療
#繪本


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劉仲彬臨床心理師,高雄醫大心理研究所臨床組畢,執業年資逾十年,著有《人生障礙俱樂部》一書,喜歡說書勝於說教,現獨立接案。諮商服務/課程講座/撰文合作,歡迎私訊或來信詢問
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